Stresshantering
Het gezin vraagt al je aandacht. Je job vraagt al je aandacht? Geen tijd voor hobby’s meer? Zelfs een ontspanningsmoment bezorgt je de nodige stress? Je voelt de stress doorheen je hele lichaam sidderen en langzaam, maar zeker je leven overnemen? Je wordt geleefd in plaats van te leven? Via praktische tips proberen we op zoek te gaan naar de stress triggers en deze aan te pakken.
Een nieuwe start
Herman Van Veen zong het zo mooi: Rennen, vliegen, vallen en weer opstaan. Een dag mag meer dan 24 uren tellen en dan zou je er nog niet komen.
Heb je in jouw ogen een druk leven en vind je het lastig om te ontspannen? Ben je omgeven door mensen die een zekere spanning uitstralen en neem je dit onbewust over?
Spanningen en stress kunnen een negatieve invloed uitoefenen op je leven: onrust, slaapproblemen, concentratieproblemen, slecht humeur, relatieproblemen, … Hoog tijd om in te grijpen en de koe bij de horen te nemen.
Wij helpen jou
Via vijf sessies gaan we na hoe we jouw stressproblematiek kunnen benaderen, relativeren en aanpakken. Het zijn geen yogasessies of meditatiesessies, maar eerder praktisch gerichte sessies.
- Sessie 1: Intake
- Hier gaan we na wat jouw stressfactoren zijn en hoe deze jouw leven beïnvloeden. We stellen een stressbarometer op, doen aan stressbronnenonderzoek. Alleen jij bepaalt hoe ver we hierin gaan.
- Sessie 2
- Op basis van het intakegesprek gaan we na in hoever het stressbronnenonderzoek kan aangepakt worden. Hoe kunnen we stressfactoren aanpakken en positiveren zonder jezelf een negatief gevoel te creëren.
- Sessie 3
- We bespreken voorlopige resultaten van sessie 2. Hoe sta je tegenover de genomen acties om je leven minder stressvol te maken? Veroorzaakt het nieuwe denken je nieuwe stressmomenten?.
- Sessie 4
- We bouwen verder op sessie drie en proberen het werkwoord relativeren in te bouwen.
Info
Deze sessies kunnen individueel gevolgd worden, in kleine groep of als informatiesessie voor maximum 25 deelnemers.
De eerste sessie duurt ongeveer 90 minuten. De daaropvolgende sessies duren steeds 75 minuten.
Het minimum aantal sessies is 4, naarmate de noodzaak kan de cliënt aangeven meer sessies te willen. Meestal wordt een vervolgsessie gepland na een maand na het beëindigen van de sessies.